Une promenade quotidienne de 15 minutes, des exercices en plein air, une alimentation saine… Pour la moitié des patients qui souffrent d’hypertension, les médicaments ne suffisent pas à revenir à un niveau normal. Ces petits changements de style de vie pourraient prévenir 50% des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
«Environ 50% des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux pourraient être évités si l’hypertension était diagnostiquée à temps et maîtrisée de manière optimale», souligne le spécialiste.
En outre, il a donné quelques conseils sur la façon de baisser la pression artérielle sans l’aide de médicaments.
M.Halle a ainsi indiqué au média qu’une promenade quotidienne de 15 minutes aide à réduire la pression artérielle de cinq à huit millimètres de mercure. Le médecin a également conseillé de faire des exercices en plein air.Le cardiologue allemand a noté un autre moyen efficace de lutte contre l’hypertension artérielle. Il a précisé qu’il fallait réduire la quantité de saucisses, de pain et de fromage dans l’alimentation. Martin Halle a suggéré de remplacer ces produits par des légumes.
«Notre régime alimentaire […] n’est pas tout à fait favorable à une pression sanguine optimale, car ces aliments contiennent trop de sel», précise le spécialiste en rappelant que de grandes quantités de sel peuvent aussi contribuer à l’élévation de la pression artérielle.
D’après lui, un changement de régime alimentaire aidera à perdre du poids, ce qui peut également baisser la pression de cinq à dix millimètres de mercure.