Christina Palacios, professeur agrégé au Département de régime et de nutrition de l’Université de Floride, a parlé des vitamines et des minéraux les plus efficaces pour renforcer l’immunité.
Tout d’abord, elle a souligné l’importance de la vitamine C, qui est nécessaire aux globules blancs pour aider à combattre les infections. Le spécialiste a recommandé de manger des oranges, des pamplemousses, des fraises, des tomates et des canneberges.
Le spécialiste a en outre rappelé que de faibles taux de vitamine D sont associés à un risque accru de développer des maladies respiratoires chez les adultes et les enfants. Elle a conseillé de prendre un supplément de vitamine D3 et de vérifier avec un médecin la posologie nécessaire.
« Le zinc est également essentiel au développement normal et au fonctionnement des cellules qui affectent le fonctionnement du système immunitaire » , a-t-elle déclaré.
Palacios a ajouté que la concentration accrue de zinc dans le corps peut inhiber la réplication de virus tels que le poliovirus et le coronavirus.
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