Le régime méditerranéen peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et prolonger la vie, selon le Daily Express, citant une étude de scientifiques américains.
Les experts ont constaté que le fait de suivre le régime pendant 12 mois était associé à des changements positifs dans le microbiome intestinal et à la prévention de la perte de diversité bactérienne.
En outre, les chercheurs ont documenté une augmentation des bactéries associée à une fragilité osseuse réduite, une fonction cérébrale améliorée et des effets anti-inflammatoires.
Parmi les principes de base du régime méditerranéen, les scientifiques ont identifié le remplacement du beurre par de l’huile d’olive, une réduction de la consommation de viande et une augmentation de la consommation de poisson, ainsi qu’une abondance de fruits et légumes.
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