Le neurologue Evgeny Sokov a déclaré dans une interview avec Argumenty i Fakty quelle position de sommeil est la plus utile.
Le médecin a recommandé de se coucher sur le côté droit et de plier légèrement les jambes et les bras. Selon lui, dans cette position, le cœur ne subira pas de pression de compression par le médiastin et les poumons.
En outre, Sokov a exhorté à éviter de dormir sur le ventre, car dans cette position, une personne tourne la tête d’un côté, ce qui entraîne une torsion des artères et des veines du cou.
Le médecin a également recommandé de dormir moins sur le dos.
« Quand une personne a les bras et les jambes redressés, ce n’est pas entièrement physiologique. Pendant le sommeil sur le dos, la langue détendue peut se déplacer vers le fond de la gorge et gêner gravement la respiration » , a t-il souligné.
Sokov a noté que dormir sur un oreiller trop mou, fin ou très haut ou sans celui-ci est également nocif. Dans tous les cas, il y a une pression sur les vaisseaux, ce qui aggrave la sortie de sang de la tête.
« La densité et la hauteur de l’oreiller doivent être telles qu’elles permettent à la colonne cervicale, lombaire, thoracique et à la tête d’être dans le même plan » , a déclaré l’expert.
Le médecin a conclu que le sommeil devrait durer au moins sept heures, que ce soit en semaine ou en week-end. Le moment idéal pour dormir, selon un spécialiste, est l’intervalle de 22 heures à 6 heures du matin.
Auparavant, le docteur en sciences médicales Roman Buzunov avait noté une augmentation du nombre de personnes souffrant d’insomnie en raison de la pandémie de coronavirus.