La nutritionniste Anna Belousova a déclaré à Zvezda que pour maintenir la santé des yeux, il est nécessaire de manger des aliments riches en bêta-carotène et que vous pouvez également mâcher de la gomme de temps en temps.
« Tout d’abord, ce sont des myrtilles et des myrtilles. Mais faire de la confiture à partir de baies n’en vaut pas la peine, il ne restera rien d’intéressant pour les yeux » , a déclaré le médecin.
Le nutritionniste a noté que les substances contenues dans les myrtilles et les myrtilles stimulent la microcirculation sanguine et la nutrition du nerf optique.
« Le chewing-gum améliore la circulation et nourrit les yeux. Mais il doit être mâché dans des limites raisonnables » , a-t-elle déclaré.
De plus, Belousova conseille d’augmenter la consommation de carottes, car cela améliore la vision «crépusculaire». Elle souligne que ce légume est utile à la fois cru et après traitement thermique.
Le médecin a noté que les légumes à feuilles vertes comme les oignons verts, le persil et l’aneth sont riches en bêta-carotène. Dans le même temps, elle a averti qu’avec une consommation excessive de légumes verts, le risque de développer des varices et la goutte chez les personnes de plus de 35 ans augmentait.
Auparavant, la thérapeute Irina Eskova a expliqué comment identifier les maladies par l’apparence des yeux. À son avis, des rougeurs ou des brûlures peuvent signaler une infection, un gonflement des paupières ou des démangeaisons se produisent généralement avec des allergies et des protéines jaunes peuvent indiquer une maladie du foie.